sdílení je péče!
Podíl
tweet
Podíl
Existuje důvod, proč se tomu říká domácí práce – můžete spálit hlavní kalorie! Objevte přesně, jak s těmito snadnými triky přenést svůj výpis úkolů na jinou úroveň.
1. Naplánujte si své práce jako trénink okruhu. Pop na některá sluchátka s vaší oblíbenou hudbou, poté hodí prádlo v pračce, zamířte do obývacího prostoru, abyste prachli, jděte do garáže, abyste zašli recyklaci, a poté zakroužkujte zpět a vložte oblečení do sušičky.
2. Vypadněte na dvoře! Cítit jaro všude kolem vás je významným motivátorem. Pleveling taje 250 kalorií za hodinu a pracuje vaše ruce, nohy a záda. Využití sekačky push klesne 325 kalorií ve stejnou dobu.
3. Uspořádejte své věci. Místo vyvažování krabic, košů nebo kbelíků na bokech, noste věci v rukou, s rukama nataženými. Čím dál můžete držet předmět, tím více budete pracovat s těmi rukama.
4. Udělejte večeři. Věřte tomu nebo ne, vaření vám může poskytnout cvičení. Sekání, hnětení, míchání a nevyhnutelné vyčištění vás povede k spálení 150 kalorií za hodinu. Více než měsíc se sčítá.
5. Mop podlahu kuchyně. To není hluk jako zábava sama o sobě. Ale mopping při přijímání vůně uklidňujícího letního vánku? mnohem lepší! Prádlo vaše oblečení (včetně oblíbených domácích prací a potů) s tekutým detergentem; Poté dýchejte opojnou podstatu velké energie, zatímco vyčistíte podlahu. To se postaví 240 kalorií za hodinu! Další vynikající volba pro oživení vašich smyslů: Použijte nádherně vylíčený čistič podlahy.
Související Co dělá adopční agentura?
6. Třídění prádelny je snadné, ale můžete to udělat na jedné noze? Kdykoli musíte bojovat, abyste udrželi rovnováhu, pracujete na svém jádru. To odpovídá v podstatě každou svalovou hmotu ve vašem trupu, včetně abs. Udělejte z toho zenového okamžiku: Využité listy zahrnují výbuchy ostrého citrusů, nádherný ekologicky šetrné zvraty a jen dost květinové vůně, aby se domácí práce vypadaly jako méně fuška. Z editorů látkových služeb pro zdravé matky blogový časopis pro blog
Odkaz na tento příspěvek: šest metod pro přeměnu domácí práce v a Mini-trénink
0/5
(0 recenzí)
Sdílení se stará!
Podíl
tweet
Podíl
No Responses