, pokud jste nová chůva nebo velkorysý držení spánku, mohu proklouznout a také vám poskytnout tip pro Správa mých synů před spaním: Připomeňte jim jejich pravidla spánku. Zdá se, že rituál v mém domě není normou v každém domě, takže mě Whitney požádal, abych vysvětlil co, jak, stejně jako proč pro vás.
Když moje děti byly ve věku dva a čtyři, moje dlouhodobá zastávka chůvy, protože se chlápci ve večerních hodinách neusadili. Dobře, přesně neopustila, ale během našich rande mi zavolala i mé manžílek, abych si zavrčel o chování chlapců. Vzhledem k tomu, že to byl opak relaxace, pomalu jsme ji postupně vyřadili.
Představili jsme pravidla spánku. Už jsem byl konzumován extrémně hustým knihou zdravého spánku Happy Child pro řešení problémů s kojeneckým spánkem, a tak jsem ho otevřel zpět, stejně jako výzkumná studie o malém dítěti a také předškolním spánkovým shenanigany. Weissbluth navrhuje každou noc před spaním pečlivě opakovat stejná pravidla, aby připomněla dětem kroky, které na podzim usnuly.
Pravidla i rituály? Jdu do toho.
Vytvořil jsem nevyhnutelný graf nálepky, abych odměnil chlapce za dodržování čtyř pravidel každou noc, a také je motivoval je obrovský chlapecký postel (který jsem si stejně přál koupit). Poté, co jsem je zastrčil, jsem si zkontroloval graf před spaním a požádal jsem jakýkoli typ příležitostných pečovatelů, aby udělali totéž.
Příští měsíc jsem nabídl zmrzlinu za 28 z 30 nocí úspěchu. Nemocný z toho, že jsem to skládal ručně, vytvořil jsem následné grafy nálepky slovem.
Uplynulo několik let, pravidla spánku se však nezměnila. Ačkoli ne vždy do té skvělé noci tiše chodí (sakra, chaos, který slouží jako typická večerní rutina, by s největší pravděpodobností narodil mnoho z vás !!), moji mladí chápou před spaním. Začíná každou noc kolem 19:00 a končí recitálem pravidel spánku ve tmě ve 7,45. Líbí se jim rituály, stejně jako spaní. Každou jednu noc před 20:00. Všichni tři – nyní ve věku 2, 7, stejně jako 8 – sdílejí jednu ložnici asi rok a je to hlavně mírumilovné až do 7:00.
Dokonce i malé dítě dokáže recitovat (nebo zpívat!) Pravidla spánku, která jsme upravili z knihy Zdravé spánkové návyky šťastné dítě:
Naše zpěvačka je často požadovaná ukolébavka nastavená na melodii Brahmovy ukolébavky s několika dalšími texty, aby slabiky vyšly správně. Zaplatil jsem svým chlapcům celkově 2 $, abych to zpíval.
Zůstat v posteli
Zavři oči
Už žádné mluvení
Jděte na rue-eep
To jsou eh-eh
Pravidla spánku
že si každý sourozenec udržuje.
Související: Chaos tří mladých lidí před spaním.
Doufám, že se to podělím o to, že se nepodléhám kletbě bloggerů (úplně první pravidlo o spaní s nocí je, že nemluvíme o spánku s nocí!). O procesu před spaním jsem se vůbec necítil, až do nedávné doby, kdy jsem si všiml, že další maminky malých dětí kolem mě se zmínily o tom, že jejich mladí lidé jsou v 22 hodin. Jak tyto maminky sledují skandál? Konzistentní rutina před spaním v mém domě není jen pro zdraví a zdraví chlapců – i když mám pocit, že je důležité poskytnout jejich malým mozkům správné množství spánku pro jejich věk – je to také pro mě i pro mého manžela. Bez několika hodin času bez dětí před spaním každé noci bychom byli nepořádek.
No Responses