sdílení je péče!
Podíl
tweet
Podíl
Snažit se zůstat v dobrém zdravotním stavu může často cítit, že nekonečně běžíte na křečkovém kole. Uprostřed cvičení, zdravého stravování a výletů jógy, vše, co opravdu chcete udělat, je posadit se na domino pizzu a na několik desetiletí se uvolnit na pohosti.
Ve skutečnosti, s vyhlídkou na tříbodové vyhlídky na nezdravé jídlo, sady DVD boxů a pohodlných židlí, zdá se, že zůstat zdravý se prostě zdá být naprosto nepřijatelný.
Ale bez dobrého zdraví byste mohli vést své tělo do údolí rozpadu, což zvyšuje riziko rakoviny, krevního tlaku a obezity.
Jak tedy můžete způsobit, že zůstanete fit méně fušky? Jak to můžete usnadnit?
Udržujte se v čistotě
Obvykle přehlíženým aspektem účinného zdraví je lepší hygiena. Velká dávka čistoty vám může nejen poskytnout pozitivní mentální přístup, ale také odvrátí bakterie a bakterie, které by mohly způsobit závažné onemocnění.
Chcete -li efektivní místo k pobytu hygienického, kontaktujte společnost pro toalety na toaletu a nainstalujte toaletu se všemi ověsy (koupelna) včetně antibakteriálních mýdlových dávkovačů, toaletních ubrousků a umyvadel s nízkým průtokem. Vysoce kvalitní sprchová místnost může naznačovat rozdíl mezi dobrou hygienou a špatnými, takže investujte do nejlepších.
Jednoduché: omezit
Pro skutečné Lazybones se nesedíte, jako by tlačilo skálu do kopce s vaší růžičkou.
To je z velké části v pořádku, ale pouze vás dodal, když jste při lenošení konzumovali odpadky, které konzumujete. (omezit nezdravé potraviny) Jednoduše konzumace nezdravého jídla s mírou, spolu s velkými dávkami ovoce, zeleniny, ořechů a bílkovin, může zvýšit vaše zdraví na mnohem přijatelnější úroveň.
Ale všechny brambory na gauči jsou upozorněny – prodloužená sedavá aktivita snižuje krevní oběh a může způsobit příliv nemoci. Pro minimální úsilí o čerpání krve se postavte a putujte se během přestávek na reklamu na telly, nebo se vydejte na svižnou 15minutovou chůzi.
Vyzkoušejte výzvu alba
Máte oblíbené album? Pak by to mohlo být přesně to, co vás potřebujete motivovat.
Vzhledem k tomu, že většina alb trvajících 30 až 40 minut může jeden poslech rovnat jednomu cvičení velikosti kousnutí. Pomocí vašich rytmů, textů a basových linií, které vás motivují, orat několik základních cvičení, aby každé části vašeho těla trénovalo.
Zatímco někteří lidé rádi pracují na určitých trzích v každé relaci, často mějte tréninky, abyste si udrželi váš zájem.
Ať tak či onak, zapomeňte, že cvičíte a místo toho přemýšlejte o hudbě. Jen pár pokusů o to každý týden a budete mnohem více tónovaný a bojovat. A po tom všem si vyděláte sedadlo.
Odkaz na tento příspěvek: Zdraví s těmito tipy < /A>
Související potřebná pomoc s penězi? Seznam nejlepších typů půjček pro svobodné maminky
0/5
(0 recenzí)
Sdílení se stará!
Podíl
tweet
Podíl
No Responses