Sdílení se stará!
Podíl
tweet
Podíl
Nikdo nemá rád, jak stárnutí ovlivňuje jejich pokožku. Všichni toužíme vypadat mladší, cítíme se mladší a máme mladistvý vzhled, který jsme kdysi měli, když jsme byli ve dvaceti. Realita však je, že všichni stárneme a často naše kůže může ukázat náš věk. Avšak tím, že jíte ideální potraviny, můžeme zpomalit účinky stárnutí na naši pokožku.
Podle Rachel Sharoffové, licencované estetiky v Skintologické kůži a laserovém centru na Manhattanu, hraje jídlo velkou roli ve zdraví naší kůže. Kontrola mého centra kůže se může podívat na vaši pokožku a ujistit se, že vaše pokožka je zdravá a rakovina doplňující, takže jste si jisti, že jste schopni provést kosmetické procedury jako mikronedling.
Níže uvedený článek od Rachel Sharoff popisuje, jaké druhy potravin musíme jíst, pokud chceme mít mladší vypadající pokožku.
Cascia Talbert
Zakladatel
Skintologie kůže a laserové centrum podává nějakou radu o úsporu pleti
Chcete opravdu úžasnou pokožku – zářící, živá a mladší vypadající pokožka? Ujistěte se, že na talíř dáváte potraviny na zdravou pokožku. “Všechno, co jíte, se stává součástí nejen vaší vnitřní bytosti, ale také vnější tkaniny vašeho těla.” Čím zdravější jídlo je to, že konzumujete, tím lepší bude vaše pokožka vypadat, “říká Rachel Sharoff, licencovaná estetik v Skintologické kůži a laserovém centru na Manhattanu. Opak je také pravdivý. Čím menší pozornost věnujeme tomu, co se děje v našich ústech, mnohem více problémů, které můžeme vidět, jak se vynoří s naší kůží. “Mohli byste mít SLOLL, DUM a starší pokožku.” Nestane se to přes noc, ale hladoví vaši pokožku dostatečně dlouho a ukáže to, “říká Rachel Sharoff. Navíc někteří odborníci na zdraví věří, že když vaše strava chybí určitá jídla pro zdravou pokožku, mohou mít za následek i jiné, dokonce i mnohem závažnější kožní problémy. Sharoff zdůrazňuje, že „řada podmínek, jako je akné, může způsobit, že se neočekávaně vypuknete. a některé chronické stavy kůže, jako je ekzém, mohou být spojeny se stravou. “
Bobule
Jahody, borůvky a ostružiny zabalí vysoké množství antioxidantů. Antioxidanty pomáhají blokovat „volné radikály“, jako jsou sluneční paprsky, od poškození kožních buněk. Ale nemíchejte opalovací krém. Jíst bobule je další krok, který můžete udělat, abyste pomohli zajistit pokožku před poškozením a zastavit předčasné stárnutí. “Volné radikály; Stejně jako druh vytvořený z poškození slunečního poškození membrány kožních buněk, což potenciálně umožňuje poškození DNA této buňky, “říká Rachel. Antioxidanty a další fytochemikálie v těchto plodech mohou buňku zajistit, takže existuje menší šance na poškození. “ Když pomáháte zajistit buňky před poškozením a rozpadem, chráníte také před předčasným stárnutím. V tomto ohledu může tyto ovoce velmi dobře pomoci udržet vaši pokožku mladší vypadající déle, “říká Rachel.
Souvisejte být obhájcem vašeho zdraví v roce 2020 tím, že si užíváte tyto zásadní ukazatele nevyváženého imunitního systému
Sladké brambory
Zelenina, jako jsou sladké brambory, se skládají z beta-karotenu a vitamínů A a C-dobrý vzorec pro ohromující pokožku. Tyto živiny mohou pomoci udržet vlhkost pokožky a zastavit suchost.
Nízkotučné mléčné výrobky
Jednou z nejdůležitějších složek zdraví kůže je vitamin A. Jedním z nejlepších míst, kterým je získává, jsou mléčné výrobky s nízkým obsahem tuku. Odborníci ve skutečnosti říkají, že zdraví našich kožních buněk závisí na dietním vitamínu A. „A In Mléká výrobky je pravdivá, takže ji může používat pokožka každého,“ říká Rachel Sharoff. Dodává: „Jogurt s nízkým obsahem tuku má nejen vysoký vitamín A, ale také acidofilus,„ živé “bakterie, které jsou dobré pro zdraví střeva. Může to mít také dopad na pokožku. Cokoli, co pomáhá udržovat trávení normální, jakékoli živé bakterie nebo enzymy, se také projeví ve zdravě vypadající kůži. “
Losos, vlašské ořechy, řepkový olej a lněné semeno
Všechny tyto zdánlivě nesouvisející potraviny dodávají životně důležité mastné kyseliny, a proto jsou klíčová jídla pro zdravou pokožku. Vitální mastné kyseliny jsou zodpovědné za zdravé buněčné membrány, což není jen to, co působí jako bariéry škodlivých věcí, ale také jako průchod pro živiny, které se procházejí dovnitř a ven a za odpadní produkty, které se dostanou dovnitř a ven z buňky. Rachel Sharoff popisuje, že: „Protože je to buněčná membrána, která také drží vodu, tím silnější je, že bariéra je lepší, že vaše buňky mohou udržet vlhkost. A to naznačuje baculatější, mladší vypadající pokožku. “ Stejný zánětlivý proces, který může poškodit naše tepny a způsobit srdeční únikye can harm skin cells. vital fatty acids can offer protection to both. The best-known vital fatty acids are omega 3 and omega 6, which need to be in balance for good health (and good skin). though we all seem to get enough omega 6, Stuart says lots of people lack omega 3s. Fish, walnut, and flax seed oil are among the best sources.
Related Symptoms of Magnesium Deficiency
Oils
Oils can give your skin much needed moisture. just make sure you’re using healthy oils, such as olive oil. adding just 2 tablespoons a day to your diet will help keep your skin appropriately lubricated and healthy.
Whole Grains
The mineral selenium is an antioxidant found in whole-grain products. Selenium can help control cell damage that can cause skin cancer. filling up on whole grains will help you avoid refined white flour and starchy foods that can increase your insulin levels. High insulin levels can induce inflammation and irritate your skin.
Zelený čaj
This beverage should have its own category in any post about foods for healthy skin. The skin-health properties in this useful drink just can’t be beat. “It has anti-inflammatory properties, and it’s protective to the cell membrane. It may even help stop or minimize the risk of skin cancer,” says Rachel Sharoff. Indeed, a study published recently in the Archives of Dermatology shows that whether taken orally or applied to the skin, green tea can minimize the risk of damage from ultraviolet light (such as the burning rays of the sun), and thus minimize the risk of rakovina kůže.
Voda
While the exact amount you must drink each day varies, no one disputes the role good hydration plays in keeping skin looking healthy and even young. When that hydration comes from pure, clean water; not liquids such as soda or even soup, experts say skin cells rejoice. “It is my belief that our skin needs at least eight glasses every day,” says Rachel Sharoff. In addition to keeping cells hydrated, water helps cells step nutrients in and toxins out, which Rachel Sharoff says automatically leaves skin looking better. She adds that, “when we’re appropriately hydrated, we also sweat a lot more efficiently.”
Related health benefits of Garlic and What is It good For
SOME common myths DEBUNKED
Chocolate causes Acne
Fried foods don’t, either. There is no little pipeline that carries oil from your intestines to your skin. Oily foods have nothing to make with the skin’s oiliness, and oil isn’t the cause of acne, anyway. Acne occurs when testosterone and other hormones stimulate the growth of skin over pores so that the oil, sebum, that keeps the skin flexible and wrinkle-free, gets trapped inside. When bacteria degrade this oil, then there can be whiteheads, blackheads, and various kinds of inflammation.
Junk Food and Dark Colas cause Acne
Experts agree that there is no evidence to support the claim that gorging on pizza and Coke leads to acne. However, if you notice that your acne flare up substantially after consuming certain foods or beverages, eliminate those items and enjoy your skin. You may have stumbled in your own complimentary brand of treatment.
Vitamin A prevents Acne
The truth – Vitamin A is an crucial part of skin health. Basically, if you don’t have enough Vitamin A in your system, your sebaceous glands produce excess lipids, causing pimples, but if you have too much vitamin A, while your pimples might not be the issue, other parts of your body, like your liver, may be negatively affected. The optimal daily intake with food and supplementation is about 15,000 IU.
ABOUT SKINTOLOGY
Skintology Skin & Laser center is an all-inclusive destination for all your appeal needs. Whether it’s laser hair removal, Botox injections or a hydrating facial, our trusted staff is dedicated to making your experience comfortable and pleasant. We offer customized treatments that are specifically created for your skin type. individual fulfillment is our top priority and we design treatments to produce the best results possible. Experienced cosmetic Surgeons and Laser Technicians utilize the most advanced FDA approved laser technologies from distinguished companies such as Cynosure, Candela, Lumenis, & Deka, to supply the most effective and safe treatments. For a lot more information visit: www.skintologyny.com
Link to this post:WHAT ARE YOU FEEDING YOUR SKIN?
0/5
(0 recenzí)
Sdílení se stará!
Podíl
tweetPodíl
No Responses