Sdílení je péče!
Podíl
tweet
Podíl
Tipy pro spánek pro léto; Dockatot se spojí s projektem Night Night
Letní čas může být složitý, pokud jde o spaní dětí. S delšími denními hodinami, plány na dovolenou a dny strávené na pláži nebo bazénu, některé děti se příliš dobře nevztahují ke změně atmosféry a jejich rozvrh spánku trpí. Odborníci na spánek v Dockatotu přišli s některými z nejlepších tipů pro spánek pro léto, aby vám pomohli přimět své nejmenší, aby si mohli v létě zdravě odpočívat, kdekoli jste. .
Tipy pro dítě: Spánek v létě
Udělejte z místnosti co nejtmavší: Jednou z největších výzev v létě je přimět děti do postele, když je stále rozsvícena. Naše těla nabrala nejmenší množství světla, které může bránit našemu nejlepšímu spánku. Vaše nejlepší sázka je, aby se místnost stala co nejtmavší pomocí odstínů nebo záclon. To vytváří pocit „jeskyně jako“ a je proveditelnější spánek. Použijte je po dobu zdřímnutí a před spaním. Při cestování přes léto můžete také chytit sadu levných zatemňujících záclon a napínací tyč. Napínací tyč se hodí do oken většiny, ať už jste v hotelu nebo navštěvujete rodinu.
Držte se pravidelného plánování léta, zejména při dovolené, je těžké se držet pravidelného rozvrhu, ale z dlouhodobého hlediska to bude přínosem pro celou rodinu. Zkuste vytvořit nějakou strukturu pro vaše dny a vytvořit letní rutinu, která se zarovná stejně blíže jako je možné s vaším pravidelným rozvrhem. Udržujte čas probuzení, před spaním a zdřímnutí. To pomůže udržet cirkadiánní rytmy vaší rodiny na trati.
Udržujte tempy ložnice natolik, že je velmi těžké spát, když je horké. Těla dětí neregulují teplotu stejně jako dospělí a mohou se přehřát snadněji než starší děti a dospělé. Udržujte teplotu místnosti nastavenou kolem 68-72 ° F. V případě potřeby přiveďte ventilátor, abyste zchladli místnost, jen se ujistěte, že vzduch na dítě nefunguje. Během dne vytáhněte odstíny během špičkových hodin Slunce, abyste udrželi také místnost v chladu. Oblečte své dítě do jednoduchého bavlněného pražce, lehkého bavlněného swaddle nebo onesie. Použití Dockatot pro podřimování nebo odpočinek může také pomoci, protože neprovádí teplo a vytváří ideální mikroklima pro kojence.
Nepřeskočte v létě těžké se držet pravidelných časů zdřímnutí, ale děti to potřebují více v létě, když jsou na slunci stále více a více fyzicky aktivní. Snažte se těžko stisknout zdřímnutí a pokud s ním bojují, trvejte na klidném čase uprostřed dne, abyste se dobil.
Držte se plánovacích dětí, aby zůstaly v plánu během letního cestování, je prostě obtížné. Cestovní děti mohou odolávat před spaním, odmítnout zdřímnutí, neklidně spát nebo se probudit dříve, než se očekávalo-což má za následek drsné děti a opotřebované rodiče. Trvejte tedy na poloresulárním plánu spánku, aby byli všichni šťastní. Klíčem je obnovení rutiny před spaním dítěte co nejtěžší v novém místě. Udržujte konzistentní před spaním a přineste si knihy před spaním a známé podestýlky a hračky, abyste unavené děti uklidnily a povzbudily sigrůrzánní spánek. DockATot is a must-have when traveling for many parents, as it creates a consistent sleep space so babies can nap soundly on the go wherever they are.
This summer also marks an exciting partnership between DockATot and project night Night. DockATot will be donating $1 for each DockATot sold on their website through the end of July. Project night Night helps homeless children (ages 0-12) get a good night’s sleep by donating a “night night bag” filled with sleep essentials, like a book, blanket, and stuffed animal, to homeless shelters. The initiative donates over 25,000 “Night night Packages” each year to homeless children who need childhood essentials to have a concrete and predictable source of security and an increased exposure to high-quality literacy materials during their time of upheaval. By providing objects of reliable comfort, project night Night reduces trauma and advances the emotional and cognitive well-being of the children they serve. DockATot is proud to contribute to this incredible charity!
Link to this post:Baby sleep tips for Summer
Related causes of childhood Obesity
5/5
(1 recenze)Sdílení se stará!
Podíl
tweet
Podíl
No Responses