pobytu na nízkém karbovém nebo keto dietě není vždy nejjednodušší. S těmito úžasnými nápoji s nízkým obsahem sacharidů v nápojích Starbucks si nebudete muset nechat ujít své oblíbené nápoje v kavárně, i když zůstanete ve své stravě. Fantastické recepty vám umožňují přinést domů zážitek z kavárny, aniž byste utrpěli hladinu cukru v krvi. I když rád chodím do Starbucks, zejména během jejich her jako Starland a Starbucks na celý život, opravdu miluji šetření peněz a kalorií.
Čtěte dále a najděte své oblíbené horké a ledové, kávové a kofeinové ketofied nápoje.
10 úžasně lahodných nápojů s nízkým obsahem sacharidů ve Starbucks
Než se dostaneme na recepty, pojďme si na chvíli promluvit o tom, proč mnoho ochucených nápojů Starbucks není keto. Všechno to jde dolů na sacharidy a cukr.
Samozřejmě můžete potěšit snadné kávy nebo čaje se stříkáním krému nebo mléka, aniž byste ovlivnili hladinu cukru v krvi. Ale všechny fantastické ochucené nápoje se silně spoléhají na cukrové sirupy. (Ačkoli Starbucks má několik sirupů bez cukru, tak se zeptejte svého baristy a oni by dokonce mohli být schopni vyrobit několik nízkých carb verzí v obchodě).
Pro dnešní domácí recepty pojďme prozkoumat, jak můžete udržet toto množství cukru a cukru. Z tohoto důvodu se podíváme na sladidla a různé druhy mléka.
Druhy nízkého karbového mléka
1 šálek kravského mléka-ať už používáte skim nebo plnotučné mléko-má asi 12-13 gramů sacharidů a 11-12 gramů cukru. Pokud máte povolení k carb ve výši 20-50 gramů denně, je to velký kus výdaje za latte.
Pro srovnání, 1 šálek obyčejného neslazeného mandlového mléka má 1 gram sacharidů a 0 gramů cukru. Totéž platí pro neslazené kešu mléko, neslazené kokosové mléko z kartonu (ne plechovky – ty jsou mnohem koncentrovanější a mají mnohem více sacharidů a cukru).
Nespeetované konopné mléko má 0 sacharidů a cukru a neslazené sójové mléko má asi 4 gramy sacharidů 1 gram cukru na šálek.
To vše znamená, že výměnou mléčného mléka s mandlemi, kešu, kokosem, konopí nebo dokonce alternativy sójového mléka pro vaše nápoje Copycat Starbucks vám může po zbytek dne ušetřit docela málo sacharidů.
Které sladidla keto mohu použít
K dispozici je celá řada sladidel bez cukru. Některé jsou umělé, které obvykle nedostanou nejlepší pověst.
Jiní jsou mnohem přirozenější, jako je extrakt z ovoce Stevia a Monk, nebo cukrové alkoholy xylitol a erythritol. Některé jsou méně sladké a jiné mnohem sladší než cukr – takže se často vyžaduje trochu vylepšení.
Obecně se zdá, že směs několika sladidel bez cukru má nejlepší chuť podobnou cukru. Jako jemný sladký, což je směs xylitolu, erythritolu a stevia. Nebo lakanto’s Monkfruit Sweeter, což je směs extraktu Erythritol a Monkfruit.
Dobře, teď, když jsme dostali základy z cesty, pojďme k dobrotě receptu:
Na Starbucks na bázi nízkých sacharidů na bázi kávy
Perník latte
Tento lahodný rekreační nápoj je kořen zázvorem a skořicí. Vyrábí se z nesladlého mandlového mléka a trochu šlehačky pro bohatství a sladí trochou stevie.
S méně než 2 g sacharidů na servírování tohoto horkého nápoje vás nejlépe zahřeje na prsty na nohou a přitom udrží hladinu hladiny hladiny hladiny hladiny hladiny hladiny hladiny hladiny hladiny hladiny hladiny.
Peppermint Mocha Latte
Tento recept vytváří lahodný cukr máta s mábem Mocha bez cukru, který můžete přidat do svého oblíbeného šálku černé kávy. Je to jako bonbónská třtina rozpuštěná v horké čokoládě, zatímco stále dostanete kop kávu.
Můžete si dokonce vzít malou porci tohoto krému na další setkání kavárny a jen si koupit Americano, který se můžete snadno proměnit ve svůj vlastní ochucený nápoj.
Dokončený latte má asi 6 čistých sacharidů. Recept používá polovinu a půl mléka a je dáno několik možností sladidla bez cukru.
Chestnut Praline Latte
Toto je další recept, který vyrábí kávový sirup, který můžete použít během několika šálků kávy. Sirup je vyroben z jemných sladkých a lískových ořechů, karamelu a dýňového kořenícího aroma extraktu.
Tento sirup je opět skvělý pro použití doma, ale také si můžete vzít nějaké spolu do kanceláře nebo kavárny, abyste si vytvořili vlastní fantastický kávový nápoj s nízkým obsahem carb.
Nápoje s nízkými carb bez kofeinu ve Starbucks
Horká čokoláda s nízkým obsahem sacharidů
Pokud káva není váš džem nebo je příliš pozdě na den na kofeinový nápoj, pak je tato nízká carb horká čokoláda to, co vás může zahřát zevnitř ven.
Vyrábí se z mandlového mléka a šlehačky, kakaového prášku a erythritolu je doporučené sladidlo. Jedna porce má 3G čisté sacharidy.
Chai Tea Latte
Pro tento chai čaj latte černý čaj se ponoří do mléka a vody s aromatickou skořicí, anýz, kardamom a zázvorem.
Použijte své mléko volby. Splenda s Stevií se používá jako sladidlo v tomto receptu.
Londýnská mlha
Londýnská mlha je čajová latte vyrobená z čaje Earl Grey. Tento recept používá na základně sladidlo Swerve Erythritol a mandlové mléko, což má za následek pouze 0,5 g carb!
Existují dokonce i několik užitečných návrhů, jak pěnit mléko, když yOu nemáte Frotther.
Iced Keto Starbucks nápoje
Iced Vanilla latte
Tento snadný recept dělá báječnou vanilkovou kávu na studenou mléku. Existuje volitelný práškový cukr diskutován jako sladší. Buď to vynechejte, aby zůstal nízký carb, nebo použijte práškovou formu sladidla bez cukru.
Iced Caramel Macchiato
Tento keto nápoj je založen na neprůstřelné kávě vyrobené z másla a šlehačky. Pro sladkost se používá karamelový sirup bez cukru Torani.
Volitelně můžete navrhnout ledový karamel Macchiato šlehačkou a karamelovou omáčkou bez cukru.
Dýňové koření Frappuccino
Toto dýňové koření je vyrobeno ze skutečného koření dýně a dýňového koláče. Možnost s nízkým obsahem sacharidů doporučuje sirup Monkfruit jako sladidlo.
Velká porce s volitelnou kokosovou krémovou polevou má čisté sacharidy 4,3 g.
Vanilla Latte Frappuccino
Zde je další recept, který se táhne několik dní. Tento koncentrát s nízkým carb vanilkovým latte lze použít několika různými způsoby, z nichž jeden je lahodnou ledovou frappuccino.
Mandlové mléko a těžký krém a jemné sladké sladidlo spolu s vanilkovým extraktem vytvářejí základnu tohoto receptu.
Bonus: sirup dýňového koření
Pojďme dokončit naše nejlepší nápoje s nízkým obsahem carb ve Starbucks s bonusovým receptem, protože to, co by byl seznam nápojů Starbucks bez renomované dýňové koření latte.
Opět se jedná o recept na sirup vyrobený ze skutečné dýně a splendy pro sladkost. Sirup můžete přidat do svých oblíbených horkých nebo studených latte po celou sezónu!
Možná si také užijete:
Nejlepší domácí mochy na rozpočet
Více než 20 úžasných receptů na kuře tlakového sporáku
Neuvěřitelný recept na obiloviny, který můžete vyrábět se svými malými.
Jak vyhrát Starbucks na celý život
PIN na pozdější: 10 úžasně lahodných nápojů s nízkým obsahem sacharidů ve Starbucks
O autorovi
Pin na později –
No Responses